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信息标题: 11点前睡觉最健康 有关睡眠的9个铁律
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信息标题: 11点前睡觉最健康 有关睡眠的9个铁律
所属栏目: 生活休闲
发布时间: 2014-05-31
信息简介: ①晚餐清淡,可吃些小米、大枣或莲子;②卧室不放太多绿植,不装修成红色;③床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;④每天晒一小时太阳;⑤睡前8小时别喝咖啡;⑥每晚泡脚10分钟;⑦睡前练习腹式呼吸;⑧睡不着可闻闻
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